PROGRAMM DER 200H-AUSBILDUNG
WAS DICH ERWARTET
Dieses einzigartige Yoga Teacher Training legt das geeignete Fundament und bereitet dich optimal darauf vor, dein Wissen über Yoga zu erweitern, deine Praxis zu vertiefen und schliesslich diese Erfahrungen weitergeben zu können. Durchgeführt und geleitet wird die Ausbildung von Lea, Chris und Flavia sowie diversen renommierten Gastlehrer:innen, welche dich intensiv auf diesem Weg zum Yoga begleiten werden.
Das Angebot richtet sich auch an Yoga-Praktizierende, welche ihre Kenntnisse des Yoga vertiefen wollen, den Wunsch haben, ihre Praxis auf das nächsthöhere Niveau zu bringen und offen sind, Yoga in allen Facetten ganzheitlich tiefer in ihr Leben zu integrieren. Während dieser Ausbildung erlernen die Teilnehmer:innen zwei Sequenzen, die als Grundlage für den Unterricht dienen.
Das Programm selbst bietet ein solides Fundament in Hatha- und Vinyasa-Yoga und das Unterrichten dieser Stile. Es umfasst insgesamt 200 Stunden. Die Ausbildung wird am Ende der Ausbildung mit einer praktischen und theoretischen Auseinandersetzung geprüft und abgeschlossen.
Was diese Ausbildung einzigartig macht sind die fünf aufbauenden Module in Zürich, welche mit zwei Intensivwochen abgerundet werden. Dieses Format ermöglicht es den Teilnehmer:innen das Erlernte erstmals in den Alltag integrieren zu können und danach zu festigen und zu vertiefen. Durch das Anwenden der gelernten Inhalte wirst du noch mehr Erfahrung sammeln und dieses neue Wissen auch integrieren können.
Die Inhalte
Asana
Praxis und Theorie der korrekten Ausrichtung (Alignment)
Assistieren von Asanas in Unterricht (Assists)
Kenntnisse der Wirkungen der Stellungen
Gebrauch und Einsatz von Props (Hilfsmittel)
Pranayama
Praxis und Theorie verschiedener Atemtechniken
Unterricht grundlegender Pranayamas
Kenntnisse der Wirkungen
Meditation
Grundprinzipien der Meditation und Achtsamkeit
Etablieren einer regelmässigen Meditationspraxis
Einführung in Yoga Nidra
Chanting, Mantras, and Mudras
Anatomie und Biomechanik
Die wichtigsten Knochen und Muskeln sowie deren Aufbau
Die Gelenksarten, deren Bewegung und Stabilisierung
Die wichtigsten an der Asana beteiligten Muskeln
Die Funktionalität, Aufbau und Typen von Muskeln
Sichere Bewegung in Bezug auf Gleichgewicht, Dehnung, Bewusstsein und körperliche Einschränkungen
Kontraindikationen, Fehlhaltungen, Anpassungen
Physiologie
Nerevnsystem, Stressreaktionen, vagale Theorie
allgemeine Geist-Körper-Verbindung
Verschiedene systeme (Herz-Kreislauf, endokrines System, Verdauungssystem
Atmung
Energielehre des Yoga und Ernährung
Einführung in den Pranakörper (Koshas und Nadis)
Einführung in das Chakrassystem
Eiführung in die, Kleshas
Eiführung ins Ayurveda
Geschichte
Begrifflichkeiten und deren Herkunft
Geschichte des Yoga und dessen Entwicklung
Beleuchtung wichtigsten Yoga-Schriften
Traditionen, Stile und Methoden verschiedener Schulen
Kennenlernen und Praxis verschiedener Stile
(Hatha, Ashtanga-Vinyasa, Yin & Yang und mehr)Daten und Schlüsselideen wie die Veden, Vedanta, Hatha, Kolonialzeit, Moderne
Philosophie
Grundbegriffe des Sanskrits
Definition von Yoga und Schlüsselbegriffen
Lehre der wichtigsten Sutras nach Patanjali
Die vier Wege des Yoga und drei Gunas
Karma und Vergänglichkeit
Mantra und Bhakti Yoga
Ethik und Yogapraxis im Alltag
Ethik der Yoga-Praxis
Verständnis von Yoga in der westlichen Welt
Praxis von Karma-Yoga
Kenntnis ethischer Emfehlungen nach den Prinzipien des Yoga
Beziehung zu ethischen Verpflichtungen und Verhaltenskodex im Zusammenhang mit Yoga
Unterrichtstechniken und Methodik
Unterrichtstechniken und Methodik
Einführung ins Sequenzieren von Yoga-Klassen
Intelligentes Cueing im Unterricht (verbal, visuell, physisch)
Intelligentes Pacing
Unterrichten verschiedener Zielgruppen
Umgang mit Herausforderungen während dem Unterricht
Klassen-Management
Professionelle Entwicklung
Yoga als Business
Yoga-bezogene Berufsorganisationen
Ethische Verpflichtungen und Verhaltenskodex
Weiterbildungs- und Entwicklungsmöglichkeiten
Persönliche Förderung während der Ausbildung
Regelmässiges Feedback zur persönlichen Entwicklung
Förderung der Persönlichkeit
Kommunikationsmethoden und Auftrittskompetenzen
Reflexion und Adaptierung des Stoffes
Selbstreflexion darüber, wie sich die Philosophie auf die Praxis bezieht
Selbstreflexion darüber, wie sich die Yoga-Ethik auf die Praxis und den Unterricht bezieht
Verständnis für und Verantwortung für mehr Gerechtigkeit im Yoga
SPEZIELL FÜR DICH
Zwei all-inclusive Intensivwochen in Italien zur Integration und Vertiefung des gesamten Programms
Limitierte Platzzahl, um die persönliche Entwicklung der Teilnehmer:innen zu gewährleisten
für dieses Yoga Training konzipiertes Manual mit hundert Seiten voller Wissen zur Vor-und Nachbereitung
Erlernen zweier Signature-Sequenzen für den aufbauenden Unterricht
persönliche Begleitung während der gesamten Ausbildung zur Unterstützung des eigenen Entwicklungsprozesses
Übungs- und Reflexionsmöglichkeiten der Unterrichtsmodule
ein Mantra Booklet mit Liedern und Mantras
Das erwartet dich an den Wochenendmodulen in Zürich
Modul 1
Kennenlernen und Einführung
Einführung: Was ist Yoga?
Yoga-Stile
Die 4 Yoga Wege
Asana Lab: Warm-Ups
Modul 2
Einführung: Yoga Sutras
Einführung: Anatomie & Physiologie
3 Gunas
Safe Touch: Assistieren im Yoga
Asana Lab: Warm-Ups & Surya Namaskara A
Modul 3
Guest Teacher: Geschichte des Yoga
Einführung: Pranayama
Anatomie: Wirbelsäule & Knochen
Asana Lab: Surya Namaskara B und der Hatha-Sonnengruss
Modul 4
Guest Teacher: Karma Yoga
Yoga Sutras: Yamas & Niyamas
Einführung: Meditation
Didaktik
Asana Lab: Umkehrstellungen und Stehhaltungen
Physiologie: Atmung
Modul 5
Einführung: Yin Yoga
Bhakti Yoga
Einführung: Nada Yoga & Bhakti Yoga
Asana Lab: Stehhaltungen
Anatomie: Muskeln
Abschluss Zürich
Hierauf kannst du dich freuen während unserer Intensivwochen in Italien
Block 1
Sutras: Kleshas
Pranayama: Bandhas
Anatomie: Gelenke
Physiologie: Nervensystem
Asana Lab: Stehhaltungen, Vorbeugen, Rückbeugen
Sanskrit: Grundbegriffe
Einführung: Pranakörper
Block 2
Einführung: Chakra- System
Sutras: 8-gliedriger Pfad
Props und Modifikationen
Didaktik
Einführung: Sequenzieren von Yoga-Klassen
Asana Lab: Haltungen im Sitzen und Liegen, Savasana
Theoretischer Leistungsnachweis
Block 3
Praktischer Leistungsnachweis: Unterrichten im 1:1 und in der Gruppe
Ayurveda & Kriyas
Yoga in the Marketplace
Integration
Assistieren in der Gruppe
Abschlusszeremonie
Unser Ausbildungsraum
Die Module finden statt im Raum für Yoga an der Bremgartnerstrasse 18 in 8003 Zürich
Intensivwochen in Italien
Während zwei Wochen werden wir einen intensiven Austausch pflegen und einen sicheren Raum für authentische Begegnungen schaffen. Der Ort ist unkompliziert via Rom erreichbar umweltfreundlich mit dem Zug, dem Flugzeug oder mit dem persönlichen Fahrzeug. Ab und zurück nach Rom organisieren wir für die Gruppe einen Shuttle.
Mehr Informationen und Impressionen zu den Intensivwochen unseres YTT
Wichtige Informationen und Eckdaten
Voraussetzungen
Eine Teilnahme an einer Yogastunde und ein kurzes persönliches Gespräch mit einem Mitglied der Ausbildungsleitung setzen wir für diese 200h Yoga Ausbildung voraus, um gegenseitig zu prüfen, ob es ich bei Yoga Journey um die richtige Wahl für deinen Weg handelt.
Unterrichtssprache und Lehrmittel werden in Deutsch angeboten.
Daten
Aktuell befinden wir uns in der Planung für die nächsten Trainings.
Wenn du interesse hast mit uns deine 200h-Reise anzutreten, sende uns eine Email an info@yogajourney.ch.
Gerne werden wir dich auf dem Laufenden halten.
Investition
Die Preise sind abhängig vom Ausführungsort der zwei Intesivwochen.
Die Investition für unsere 200h-Training mit 5 Wochenendmodulen in Zürich und zwei Intensivwochen in Europa liegt erfahrungsgemäss zwischen CHF 4600 und 4900.
Übernachtung im Mehrbettzimmer mit drei reichhaltigen Mahlzeiten pro Tag.
An-/Rückreise sind im Preis nicht inkludiert.
Upgrades und Karmaplätze
Für unsere zwei Intensivwochen bieten wir gegen Aufpreis und abhängig von Verfügbarkeit Doppel und Einzelzimmer an.
Wir sind bestrebt, unsere Trainings allen Personen zugänglich machen zu können.
Gerne offerieren wir dir bei Bedarf einen Karma-Yogaplatz zu vergünstigten Konditionen. Ein persönliches Gespräch wird vorausgesetzt.